サプリメント上手な利用法!豆知識

サプリメント上手な利用法!基礎知識

サプリメント上手な利用法!基礎知識

サプリメント(栄養補助食品)

サプリメントとは、食生活で不足する食品成分または通常の食生活に追加して摂取することで、「健康の維持・増進に役立つ栄養成分」を含む「食品」のことです。

 

サプリメントは食品と言われているように、薬ではありません。
からだに不足しがちなビタミンやミネラル、ハーブなど精神的にもよい作用をもたらす成分を含み、形状は錠剤や粉末、液体などいろいろあります。

 

薬局やドラッグストア、スーパーやコンビニ、通信販売などで手軽な値段で購入できるようになりました。

 

自分の判断で購入、摂取できるものなので、サプリメントに関しての正しい知識を持つことが大切で、自分の目的にあわせて無駄なく上手に利用しましょう。

 

 

サプリメント上手な利用法!基礎知識記事一覧

サプリメントの重要性

サプリメントを摂取するのは、現代人にとっては特に抵抗のない行為となっています。あえて摂取しない事が健康法という言われ方をする事も多いですが、普段の食事ではなかなか補給できない栄養素をサプリメントによって補給する事は、立派な健康法と言えます。サプリメントでなければ補給できない栄養素は、決して少なくあり...

≫続きを読む

 

サプリメントの必要性

サプリメントは、なぜ必要なのでしょう。食事のバランスに気をつけていれば、サプリメントなど必要ないと考える人もいるのではないでしょうか。確かに、昔はそうだったかもしれません。しかし現代では、サプリメントなしに必要な栄養素を完全に補うことが難しくなってきているといいます。普段わたしたちが食べている野菜や...

≫続きを読む

 

サプリメントの歴史

サプリメントの歴史は1975年にさかのぼります。アメリカでは医療費の爆発的増大によって国家の財政が逼迫し、医療改革の必要性が叫ばれました。それを受けて、1975年にアメリカ上院に栄養問題特別委員会という調査機関が設置され、莫大な費用を投じて調査・研究が行なわれたのです。1977年、研究結果のレポート...

≫続きを読む

 

サプリメントアドバイザーとは?

「サプリメントアドバイザー」とは、サプリメントに関する実用的な知識を持った人材を認定する民間資格です。サプリメントアドバイザーは、アメリカでは既に社会に広く認知された存在です。サプリメントアドバイザーの主な業務としては、消費者にサプリメントに関する知識を広め、消費者の判断を手助けするといったものが挙...

≫続きを読む

 

サプリメントの種類

サプリメントの種類は非常に多く、その分類法も様ーですが、大きく分けると「日常的な栄養補給を目的とするサプリメント」と「目的に応じた成分を摂取するためのサプリメント」とに分けることができます。「日常的な栄養補給を目的とするサプリメント」とは、ビタミンやミネラルなどのサプリメントなどを指します。偏った食...

≫続きを読む

 

サプリメントの種類と期待できる効果、注意点

サプリメントは、アメリカにおいては「ビタミン、ミネラル、ハーブ、アミノ酸などの栄養成分を1種類以上含んでいる栄養補給のための製品」として定義されています。この記述をもとにするなら、サプリメントの種類は、ビタミン系、ミネラル系、アミノ酸系、ハーブ系という、四種類に分類できるでしょう。ビタミン、ミネラル...

≫続きを読む

 

サプリメントの効果に依存してはいけない理由

サプリメントは、正しく用いることで健康維持に高い効果を発揮します。多忙な生活を送っていると、どうしても外食が多くなり、脂肪とカロリーは過剰摂取する一方で、ビタミンやミネラル、食物繊維などが不足しがちになるものです。しかし、サプリメントを効果的に用いることで、欠落した栄養成分を補い、健康を維持していく...

≫続きを読む

 

サプリメントの“飲み合わせ”効果・副作用

サプリメントにも“飲み合わせ・食べ合わせ”があることをご存じでしょうか?サプリメントどうし、サプリメントと食品、サプリメントと医薬品など、組み合わせによって効果が高まったり、効果が消えたり、効果がないどころか逆に副作用が出たり……。効果が高まる例まず挙げられるのが、ビタミンEとビタミンC。この両者は...

≫続きを読む

 

サプリメントは安全なのか?

毎日の生活の中でサプリメントは欠かせない、という人が増えています。健康維持のため、ダイエットのため、美肌を目指して、などサプリメントを摂る目的はそれぞれですが、多くの人が一度は何かしらのサプリメントを飲んだことがあるのではないでしょうか。サプリメントは、普段の食生活ではなかなか必要量が摂れない栄養素...

≫続きを読む

 

サプリメントを選ぶ決め手は何?

数あるサプリメントの中から、自分の目的にあったものを購入しようとするとき、商品そのものの確実な情報が必要となります。各成分に関しての情報は本やインターネット上でも調べることができますが、実際に使用するときにはその商品に含まれている成分、含有量、価格などが購入の決め手となるでしょう。サプリメントを選ぶ...

≫続きを読む

 

ダイエットサプリメントの上手な選び方

ダイエットサプリメントとは、ダイエットに焦点を絞ったサプリメント。真剣にダイエットを考えている方が多い現代では、ダイエットサプリメントは売れ筋の商品の一つと言えるでしょう。ダイエットサプリメントの主な効果としては、当然ダイエット効果が一番にくるわけですが、単にダイエット効果だけを謳ったものから、体質...

≫続きを読む

 

美容サプリメントの上手な選び方と注意点

美容サプリメントとは、文字通り美容のためのサプリメント。美容サプリメントは、サプリメント全般の中でも特に需要の高いものの一つで、その効果もバストアップ・美肌・ダイエット・美脚など多岐にわたっています。しかし、共通して言えるのは、「摂取することによって外見が良くなること」。美容サプリメントが女性に人気...

≫続きを読む

 

美肌サプリメント利用時の注意点

美肌サプリメントは、少しでも美しくなりたいと思っている方(特に女性)にとっては、とてもホットなアイテム。そんな消費者の心理を反映してか、さまざまな種類の美肌サプリメントが販売されています。美肌サプリメントにはいろいろあり、その成分もさまざま。美肌サプリメントの有効成分の例としては、ビタミン類(B2、...

≫続きを読む

 

バストアップサプリメント利用時の注意点

「バストアップサプリメント」は、文字通り、バストをアップさせるのが目的のサプリメントです。いつの時代も女性は美の追求に余念がありませんから、バストアップサプリメントも、多くの女性に必要とされているアイテムの一つといえます。バストアップ効果があると言われて注目されているものとしては、「ビューティーサプ...

≫続きを読む

 

育毛サプリメント選び方のポイント

「育毛サプリメント」は、文字通り育毛のためのサプリメント。抜毛・薄毛に悩む方は多いですから、育毛サプリメントの需要は結構大きいです。育毛サプリメントには、大豆イソフラボン・ウコン・黒大豆のような、育毛に効果があると思われる植物由来のものから、サメ肝臓エキスのような動物性のものまでさまざま。人によって...

≫続きを読む

 

【マカの効能と副作用】の心配

【マカの効能に副作用】の心配はつきものです。マカの効能がどんなにすばらしいからといって【マカの効能の副作用】の心配がなくなるわけではありません。むしろ、マカの効能がすばらしく他のサプリメントに見られないものであればあるほど、その【マカの効能が副作用】を引き起こすのではないかと思ってしまいます。そんな...

≫続きを読む

 

ホーム RSS購読 サイトマップ
HOME 健康 美容 ダイエット FX 投資 趣味 勉強法 英語 愛犬 サプリ 恋愛 通販